Selasa, 11 April 2017

Makanan pelancar haid

Makanan pelancar haid - menstruasi yang normal impian setiap wanita. Siklus menstruasi normal, dan merasa lebih percaya diri. Aku merasa sedikit cemas, tapi tidak begitu sering bahwa beberapa wanita mungkin mengalami siklus haid yang tidak normal.

Makanan pelancar haid




Hal ini, misalnya, nutrisi yang tepat tubuh, sehingga diet agar sesuai siklus menstruasi normal. karena periode menstruasi, selain makanan cepat saji dapat mengganggu dan menghindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh.

Selain siklus menstruasi normal, berikutnya 3 direkomendasikan bahwa konsumsi makanan yang sehat. Ini dilindungi oleh siklus menstruasi normal untuk tiga kali makan.

1. Omega 3, yang meliputi makanan

Omega 3 masih merupakan salah satu siklus menstruasi normal, tubuh sangat baik. omega 3, fungsi tubuh yang lebih baik. Selain gejala PMS dan nyeri haid dapat diobati dengan baik omega-3 ini. seperti tuna, salmon, sarden, kacang-kacangan, telur, ayam / bebek kangkung, bayam, sayuran, yoghurt, seperti omega-3 dan berisi banyak makanan.

2. Whole Grains

Gandum atau seluruh siklus menstruasi gandum bisa menjadi salah satu makanan besar. Sumber yang paling rentan dari karbohidrat gandum di dalam tubuh, karena tidak. womanitely.com laporan, gandum atau gandum karbohidrat, protein, serat dan vitamin B Tak hanya itu, beberapa tokoh gandum termasuk slikemik. Ada biji-bijian besi untuk mencegah anemia selama menstruasi sangat berguna. Tidak hanya itu, biji-bijian, serta untuk mempertahankan dan menstabilkan gula darah.

3. buah dan sayuran

Kita semua buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk makanan kesehatan, Anda tahu. Hal ini bisa makan buah-buahan segar dan sayuran secara teratur, Anda dapat menjaga siklus menstruasi Anda tetap nomral untuk menjaga keseimbangan hormon dalam posisi.

Baca juga : Cara melancarkan haid

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Ads Inside Post